肾为生命之本，健康之源，
跟人体的骨骼血液、皮肤
乃至牙齿、耳朵都有莫大关系。
冬去春来，四季变换，
如何通过生活中的小细节，
不断积累健康能量，
激发肾脏的活力，
做到“肾”气凌人？
中医院官方微信推出“四季养肾”专栏，
由肾病科刘立昌主任带领团队，
教大伙科学系统养肾、护肾和补肾！
小林这几天总想上厕所，
但每次尿量都很少，
展开剩余91%排尿时还有少许刺痛感，
下腹部又坠胀感，
就诊后，
医生告诉她这是泌尿道感染，
这让她百思不得其解：
平时很注意卫生，
为什么会泌尿道感染？
医生详细了解后得知，原来她这些天工作特别忙，经常在外面跑业务一跑就是一整天，热得汗流浃背，还常常忘记喝水。医生告诉她，泌尿道感染在炎热天气高发，尤其当喝水较少时，更容易发作！
炎热天气为何容易泌尿道感染？
1.高温导致人们大量的出汗，如果不及时喝水，那么尿量减少导致尿液浓缩，排尿次数减少，细菌就可以长时间在尿道内停留和繁殖了。
2.湿热的环境也有利于细菌的生长和繁殖，炎热天气游泳等水上运动增加，水中的细菌有机会进入尿道，尤其是在女性（尿道较短直）中风险更高。如果长时间穿着紧身的衣物或湿的泳衣，局部环境更加闷热潮湿，成为细菌滋生的“温床”。
3.炎热可能导致睡眠不足、食欲不振（喜食生冷食物影响脾胃）、身体疲劳，这些都可能使人体整体免疫力有所下降，对抗细菌入侵的能力减弱。
中医认为人体在炎热时期易受外感暑湿，加上饮食不当（贪凉饮冷、肥甘厚味）损伤脾胃，内生湿热，最终导致湿热之邪下注膀胱，使膀胱气化功能失常，从而引发以尿频、尿急、尿痛为主要表现的泌尿道感染。
怎么预防泌尿道感染？
1.多饮水，勤排尿：保证充足的饮水，稀释尿液，有尿意时及时排尿，可冲刷尿道减少细菌繁殖，尤其是性生活后女性应立即排尿。
2.注意个人卫生：保持局部清洁干燥（尤其是女性，便后建议使用干净卫生的纸巾从前向后擦拭，避免纸巾携带的细菌及肠道细菌进入尿道，继而引起尿路炎症），勤换内裤（选择棉质透气的内裤），避免长时间穿着紧身裤，游泳或大量出汗后，尽量淋浴并更换干爽的衣物，避免长时间穿湿的衣物。
3.饮食调理：清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果（如西瓜、冬瓜、黄瓜、梨等），适当使用绿豆、薏米、赤小豆、莲子等利湿的食物。少吃辛辣刺激、煎炸、过甜的食物，避免过量食用生冷的食物（冷饮、冰西瓜等），避免损伤脾阳而生内湿。
4.避免过度劳累和熬夜，保证充足睡眠，保持心情愉悦，增强免疫力。
养生药膳推荐
01
冬瓜薏苡仁汤
材料：冬瓜200g，薏米50g，盐适量。
做法：将冬瓜清洗干净后去掉外皮，切成丁状，薏苡仁清洗干净，将锅至于火上，倒入适量清水，倒入冬瓜、薏米，煮沸后转小火慢炖，约30分钟，后放入适量食盐调味。
功效：利尿、除湿。
02
绿豆海带汤
材料：绿豆150g，海带50g，冰糖适量。
做法：绿豆洗净后，用清水浸泡1小时，海带经水泡发后清洗，切成小段。锅中现放入绿豆、清水，煮沸后转小火慢煮，半小时后加入海带，继续煮至绿豆软烂，后加入适量冰糖，如胃纳欠佳者，可加入适量陈皮健脾行气。
功效：清热解暑化湿。
03
车前草粥
材料：车前草100g，粳米100g，葱白少量。
做法：将所有食材洗净，将车前草、葱白切碎，粳米清水浸泡30分钟，后开火煮沸后转小火慢煮，粥粘稠时加入车前草和葱白，再煮15分钟即可。
功效：清热利湿、利尿通淋。
如果出现尿频、尿急、尿痛、小腹不适、腰痛甚至发热等症状，应及时就医，明确诊断并进行规范治疗，不要自行用药。
专科简介
广东省中医院珠海医院肾内科是广东省中医院肾病大科的重要成员，成立于2005年，专科2018年评为珠海市中医临床重点专科，2019年评为广东省十三五中医重点专科，是刘旭生教授高层次柔性人才团队合作单位，全国名老中医杨霓芝教授名医工作室落户单位，珠海市中西医结合学会肾病分会主委单位。
专科一直致力于中医药延缓慢性肾衰竭进展的临床和科研工作，充分发挥中医特色优势，运用中医经典理论指导下辨证论治，提高中医药临床疗效。依托2个名医工作室（刘旭生名医工作室、杨霓芝名医工作室），跟师国医大师吕仁和、张大宁，精选名老专家验方，融汇现代中医药研究成果，开展了结肠透析、中药保留灌肠、中药熏蒸技术，中药沐足、穴位艾灸、中药穴位定向透药等综合治疗慢性肾衰疗法并推广到全市10余家肾病专科，获得较好疗效。积极运用开发院内制剂，如三芪口服液、尿毒康颗粒等，刘新主任院内协定方壮肾固精方、壮肾排毒方在慢性肾炎、慢性肾衰患者中广泛应用，效果显著，并深入开展相关机制研究，形成一整套中医特色突出的治疗方案。
专科能开展各项肾脏疾病的检查及技术操作，包括肾穿刺活检、腹膜透析、血液透析、腹膜透析置管术、自体动静脉内瘘成型术、人工血管动静脉内瘘成形术及血管通路的介入治疗等，取得了较好临床效果。
专科积极开展慢性肾脏病管理，联合多学科对慢性肾脏病患者进行长期随访、用药及饮食、营养指导，形成了慢性肾脏病防治一体的诊疗体系，从肾脏病的预防，到慢性肾脏病的诊疗，以及中医药干预延缓慢性肾脏病进展，及提高终末期肾病患者生存质量的全周期干预。
科室开设专病门诊：肾内科门诊、痛风性肾病门诊、糖尿病肾病门诊、肾病综合征门诊、高血压肾病门诊、肾衰门诊、肾炎门诊、透析前评估门诊、腹透门诊。
医生名片
刘新 主任导师 主任医师
擅长：
各种原发、继发性肾炎（高血压肾、紫癜肾、狼疮肾）、肾病综合症、肾病（糖尿病肾病、痛风肾病、IgA肾病、膜性肾病）、风湿免疫性疾病肾损害、急慢性泌尿系感染与结石、前列腺炎与增生、肾功能衰竭及肾虚（阳痿、早泄）等。
出诊：
周一、日全天，周二上午（名医诊室）
刘立昌 科主任 主任医师 硕士生导师
擅长：
各种原发、继发肾脏疾病如糖尿病肾病、IGA肾病、狼疮性肾炎、肾病综合症等，急慢性肾衰的腹膜透析及血液透析治疗。
出诊：
周三、六全天，周四上午；周一下午（名医诊室）
洪炜鸿 主治医师 医学硕士
擅长：
中西医结合诊治各种慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、狼疮性肾炎、尿酸性肾病、IgA肾病、乙肝相关性肾炎、急慢性肾衰的血液透析及腹膜透析等。
金玉燕 主治医师 医学硕士
擅长：
慢性肾炎,肾病综合征，急慢性肾衰竭等的中西医诊疗，及腹透、血透的相关诊疗。
王利纯 主治医师 医学硕士
擅长：
中西医结合诊治各种慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、狼疮性肾炎、尿酸性肾病、IgA肾病、乙肝相关性肾炎、急慢性肾衰的血液透析及腹膜透析等。
刘素君 主治医师 医学硕士
擅长：
急性肾衰竭、慢性肾脏病、血液透析、泌尿道感染、中医辨证体质治疗。
曾佳豪 住院医师 医学硕士
擅长：
各类急慢性肾小球肾炎，肾病综合征，慢性肾衰竭等中西医诊疗，以及腹膜透析、血液透析等相关治疗。
何培华 住院医师
擅长：
各类急慢性肾小球肾炎，肾病综合征，慢性肾衰竭等中西医诊疗，以及腹膜透析、血液透析等相关治疗。
来源 | 广东省中医院珠海医院
初审 | 李蕴淇
审核 | 王军飞
审定 | 陈佳佳
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